自由翱翔

鈣質對於骨骼健康非常重要。現代人往往容易因為飲食不均而缺鈣，尤其是我媽又有骨質疏鬆的問題，時常需要額外補充鈣。為了確保自己能夠獲得足夠的鈣質，而且也能分享給家人的關係，最近常研究各種補鈣的營養品，前幾天才分享過娘家益生菌，這次看到娘家每天鈣粉，是全台第一支100%無添加驗證的鈣粉，既能安心補鈣，也適合家人使用，就來體驗並分享囉~

「腸道」有著人體的第二個大腦之稱，腸道健康對人體的影響非常大，不僅是消化、免疫甚至是情緒以及記憶能力都跟腸道有所關聯，可以說擁有健康的腸道人生就是彩色的！

現代人在日常生活中，尤其是外食族，三餐容易不均衡，常會缺乏某些營養，長期下來對健康都是種傷害，尤其鈣質的補充，對於我們的健康是非常重要的。

現代人忙碌的生活，加上外食，常會有蔬果攝取量不足的問題，影響健康，這時候適量的營養補給，來維持調節正常的生理機能就顯得很重要~

現代人生活緊湊，經常外食再加上飲食不均衡，忙起來欠缺運動又熬夜的，讓我常感到疲倦、氣色差，甚至出現了小肚子。為了自己的身體健康，現在盡量有空就跑健身房運動，並且搭配營養食品來補充平時攝取不足的部分，好好照顧自己的身體機能~

現代人生活節奏忙碌，導致睡眠不足，火氣一大，都有可能影響我們的口氣。每次只要一沒睡好，口乾舌燥時，都很怕跟人近距離接觸時被聞到不大好的口氣。面對這樣的困擾，最近發現了一款與日本九州大學共同研發的「VENTUNO滿點吐息」，不像一般的口香糖或是短效的口腔芳香劑，強調是從體內根本調理，建立良好的身體環境，帶來持久的清新。

又到了炎熱的夏天，每到這時候，總是忍不住會點上一杯手搖飲清涼一下，但現在手搖飲的價格越來越高，茶的品質無法確認、還有糖份的攝取，對於身體也是不小的負擔。

自從最近家中買了氣炸烤箱之後，常常試炸各種東西，薯條、雞塊等等，自己做真的很方便，相較外食買的炸物，用不知道品質的油下去炸，相對健康，而且又省錢。

最近看到一款「超秦肉品鹹酥雞」，評價感覺還不錯，而且是我的最愛，無骨鹹酥雞，就來試吃體驗囉~

現代人工作忙碌，作息常常不正常，像我自己年過30之後，覺得越來越容易疲勞、氣色差，更可怕的是，這幾年開始頭髮掉落數量明顯增加，每次洗頭，手一摸看到滿手掉落的頭髮，讓人既擔心又焦慮。

最近開始健身，可能是以前曾經有運動傷害的關係，運動有時出現膝蓋關節「喀喀聲」帶著痠痛的感覺。加上媽媽本來就膝蓋不好，還曾經做過PRP的治療，但也還是需要每天補充膠原蛋白，最近剛好看到一款15年連續銷售No.1的「久采膝之助膠原蛋白粉」，感覺還不錯，所以就來體驗看看囉~

現代人常外食，尤其現在有了方便的外送，但是外食通常少蔬果多肉類，更不用說再來杯飲料，很容易飲食不均，讓體內代謝不佳。像我自己，知道這樣不好，但工作忙碌起來就外食，也擔心自己的身體，尤其是代謝不佳的問題，常讓我覺得身體狀況不佳，才慢慢開始注重身體保養。

現代人每天工作、生活忙碌，總會發生作息不規律、生活飲食不正常，導致身體代謝變差，氣色也變得不好。像我自己隨著年齡的增長，常會有種身體代謝變差，有時體力跟不上的感覺，所以開始注重養生，學習自我調理身體。

最近看到金爸爸娛樂城跟好幾位藝人、網紅聯名，薔薔、王宇婕、黑男、熊熊輪番推薦，之前也曾經開箱分享過這款遊戲，在人手一機的時代，不用下載想玩就玩，首款打開Line就能玩，而且還不佔手機空間的手遊真的很方便。

每到中秋佳節，總是少不了烤肉聚會活動，因為媽媽有茹素的習慣，所以我總是會特別注意素食有甚麼新的食材及吃法，讓每年的烤肉，讓媽媽除了烤蔬菜外能有更多的選擇~

工作時需要長時間久坐的我，讓我的身體代謝較差，有時會這邊痠那邊痛，身體沉重的感覺，算是現代人常有的困擾。加上飲食有時候忙碌起來，比較沒注意均衡，纖維少攝取了一點，這時候尋找其他方式補充不足的營養就很重要了。

現代人工作、追劇、滑手機，每天使用3C，常會受到藍光的傷害，像我自己因為工作的關係，長時間需要接觸電腦，再加上滑手機的時間，才開始學著適量補充葉黃素保養。

現代人受到生活習慣及飲食的改變，再加上環境汙染及壓力，有落髮問題的人越來越多，且有年輕化的趨勢。像我自己，從小頭皮容易出油，還有毛囊炎的困擾，加上最近發現頭髮開始有掉落變多的感覺，讓以前從沒想過保養頭皮的我，開始重視起頭皮保養，學習使用頭皮保養液等保養方式，希望能強健髮根減緩落髮。

在台灣，說到酒類風味的泡麵，第一個想到的就是台酒出品的酒香泡麵系列，我從以前就一直很愛他們的花雕酸菜牛肉麵跟花雕雞麵，採用陳酒，獨特的酒香風味，一直都是我家中的常備泡麵，有時候沒時間作飯，又想吃東西時，隨時沖上一包就很滿足。這次聽說台酒泡麵出新品「御膳堂酒香蒙古鍋牛肉麵」當然要馬上來體驗看看囉~

運動搭配一雙好的襪子是很重要的，好的襪子不只能包覆腳，避免跟鞋子摩擦起水泡，甚至還有輔助的功能，將運動對腳部的傷害減到最低。

從以前就很愛吃台灣的經典巷弄美食「滷肉飯」或是叫做「肉燥飯」，記得小時候媽媽常常滷上一鍋滷肉，香噴噴的醬汁淋到飯上，就能吃完一碗飯，這經典的好味道，更是台灣幾乎每間小吃店必備的菜色，一碗滷肉飯，雖然簡單，但卻能吃出店家的料理功力，也是台灣人心中對於家鄉的經典回憶~